「今年のインフルエンザ、いつから流行しそう？」
ニュースでそんな言葉を耳にすると、予防接種やマスク、手洗いのタイミングを考え始める方も多いのではないでしょうか。
私は看護師として現場に立ち続けてきました。冬になると発熱外来はすぐに満員になり、「もっと早く備えていれば…」という声を何度も聞いてきました。
だからこそ、“流行が始まるサイン”を知ることは、未来の自分や家族を守る最初の一歩なのです。
この記事では、2025年のインフルエンザ流行時期予測から、「流行入り」とは何か、そして今すぐできる備え方までを、やさしく解説していきます。
🩺 インフルエンザの「流行期」とは？2025年はいつ頃から？
インフルエンザの“流行期”とは、ウイルスが静かに広がりはじめ、人から人へと感染が加速していく時期のこと。
季節が冬へと移り、空気が乾いてくる頃――その頃から、目に見えないウイルスが活発に動き出します。
日本では例年、12月から3月にかけて感染者が急増し、1月中旬〜2月上旬にピークを迎えることが多いといわれています。
寒さと乾燥、そして人が集まる機会の多さが、流行を後押しする季節です。
厚生労働省によると、季節性インフルエンザは毎年「感染症発生動向調査」によって全国的に監視され、地域ごとにその波が確認されています。
（出典：厚生労働省｜インフルエンザQ&A）
北半球では10月〜3月、南半球では4月〜9月が流行期。
つまり、地球という大きな舞台では、一年のどこかで必ずインフルエンザが息づいているということになります。
季節が巡るように、ウイルスもまた巡っている――
そのリズムを知ることが、今年の冬を穏やかに過ごすための第一歩です。
📈 「流行入り」とは？専門家が見る感染拡大のサイン
ニュースで耳にする「流行入り」という言葉。
それは、インフルエンザの感染が静かな段階を越え、社会の中で目に見える広がりを見せ始めた合図です。
国立感染症研究所や各自治体の基準では、定点医療機関あたりの患者報告数が1.0人を超えた週を「流行入り」と呼ぶことが多く、次のような段階で警戒度が高まっていきます。
- 1.0人超え： 流行入り（感染拡大の兆し）
- 10人超え： 注意報レベル（地域的な広がり）
- 30人超え： 警報レベル（本格的な流行期）
これらの数値は、全国およそ5000か所の定点医療機関から毎週報告されるデータをもとに集計され、専門家がリアルタイムで監視しています。
まるで天気予報のように、数字の変化から流行の“風向き”を読み取っているのです。
（参考：千葉県感染症情報センター ／
東京都福祉保健局）
この「流行入り」というサインを知っておくだけで、
「そろそろ気をつけよう」「予防接種を受けよう」と、行動を早めるきっかけになります。
数字の背後には、日々の暮らしを守るための“見えない灯り”がともっているのです。
🌬️ 近年「流行入り」が早まる理由 ― 秋から注意が必要に
ここ数年、インフルエンザの“流行入り”は、かつてよりも一歩早く訪れるようになっています。
2024〜2025年シーズンも例外ではなく、すでに秋のうちから感染拡大の兆しが見えはじめています。
その背景には、いくつかの変化が重なっています。
- コロナ禍による生活スタイルの変化で、免疫が弱まった世代が増加
- 海外旅行や留学など、国際的な往来の再開によるウイルス流入の早期化
- 気温や湿度の急変による身体へのストレス
- 新しいウイルス株への置き換わり
実際、東京都では第36週（8月末）から感染データの収集が始まり、
9〜10月の時点で報告数が上昇する年も増えています。
（出典：東京都感染症情報センター）
医療現場で感じる空気も、明らかに変わってきました。
以前は「冬になってからが本番」だったのが、今では「秋口から注意を」という言葉が合言葉のように聞こえます。
季節の変わり目に吹く冷たい風――それは、流行の始まりを告げる小さなサインかもしれません。
だからこそ、冬を待たずに備える。その一歩が、あなたと大切な人を守ります。
💬 よくある疑問Q&A
ここでは、読者の方からよく寄せられる「インフルエンザ流行」に関する質問をまとめました。
どれも、知っておくことで“焦らず・慌てず”に行動できる大切なポイントです。
- Q1. 「流行入り」したら外出を控えたほうがいい？
-
A. 「流行入り」はあくまで警戒のサインです。
外出を必要以上に控えるよりも、手洗い・マスク・換気といった基本の感染対策をもう一度丁寧に見直すことが大切です。
ちょっとした意識の違いが、感染リスクをぐっと減らしてくれます。 - Q2. 暖冬だと流行は遅れる？
-
A. 一見そう思われがちですが、実は暖冬でも乾燥が強まると感染は広がりやすくなります。
インフルエンザウイルスは“湿度”に敏感。気温よりも空気のうるおいを保つことが、感染予防の鍵になります。 - Q3. 流行予測はどれくらい当たる？
-
A. インフルエンザの流行は、ウイルスの型や人の移動パターンによって毎年変わります。
だからこそ、「予測に頼りすぎず、毎日の小さな備えを積み重ねること」が何よりの予防策です。
生活リズムを整え、睡眠をしっかりとる――それも立派な“ワクチン”なのです。
不安を減らすいちばんの方法は、「正しい知識」と「落ち着いた行動」。
小さな気づきが、あなたと家族を守る力に変わります。
🌸 まとめ：流行の波を知ることは「自分を守る力」になる
インフルエンザは「毎年同じようにやってくる」わけではありません。
年によって流行の時期もウイルスの型も異なり、その姿を少しずつ変えながら私たちのもとに訪れます。
だからこそ、“流行入り”というサインを早めに察知することが大切です。
それは、恐れるためではなく、備えるための知恵。
自分と大切な人を守るための、やさしい予報のようなものです。
2025年は、少し早めの備えがキーワード。
手洗いをひとつ丁寧に、睡眠を一晩しっかりと。
そんな小さな積み重ねが、あなたの未来を静かに守ってくれます。
「小さな習慣が、未来の健康をつくる」
今日の選択が、あなたを守ります。
🔗 参考・引用元
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