免疫力up

最近、「なんだか疲れやすい」「風邪をひきやすくなった」——そんな時、私たちはつい栄養やサプリ、運動に意識を向けがちです。けれど実は、“笑うこと”が免疫のバランスを整える力を秘めていることをご存じでしょうか。 近年、医師や研究者の間でも「笑い...

ある朝、階段を駆け上がったとき、心臓が「とくん」と軽く脈を打ちました。息を整えながらふと立ち止まると、体の奥にじんわりと“安心感”が広がっていくのを感じたのです。その瞬間、私は気づきました。免疫力というのは、誰かが外から与えてくれるものでは...

免疫力は“食べ方”で変わります。毎日の食事・飲み物・サプリで、体の守りを整える方法を看護師ライターが解説。今日からできる免疫ケアで、風邪や不調に負けない体へ。 肌寒い朝。家族の中で、なぜかひとりだけ風邪をひかずに元気な人がいる。同じものを食...