免疫力up 「免疫力は高いほど良い」は誤解でした——あなたの不調を招く“免疫の暴走”とは？
免疫は強さより“調和”が大切。アレルギーや慢性炎症などの不調の背景にある免疫の暴走を、ナースがわかりやすく解説。今日からできる整え方も紹介します。
2025-12
免疫力up 
感染症対策 筋トレで免疫力は下がる？──風邪を引きやすくなる人とならない人の“決定的な差”
筋トレで免疫力は下がるのか？実は“強度や回復”しだいで大きく変わります。免疫が落ちる条件と、守りながら鍛える最適な筋トレ・食事・睡眠ケアを看護師がやさしく解説します。
感染症対策 免疫力が上がると体に何が起きる？——医療者だけが知る“7つの静かな変化”
最近疲れやすい、治りが遅い…それは免疫のSOS。ナースの視点から、免疫が落ちた体を最短で整える睡眠・腸・食事・ストレスケアの正しい回復ステップをわかりやすく解説します。
感染症対策 最近、疲れやすいのは“免疫のSOS”。その正しい戻し方、教えます
最近疲れやすい、風邪が長引く…それは免疫のSOSかもしれません。看護師の視点で、免疫が落ちた体を最短で整える回復ステップや食事・睡眠・ストレス対策をやさしく解説します。