2026-07

熱帯夜で眠れない、夜中に暑くて目が覚める方へ。夏の寝苦しさの原因と、エアコン・扇風機・湿度・寝具を見直す快眠対策10選。夜間熱中症の症状も紹介します。

梅雨になると体が重い、むくみやすい、冷房で冷える、疲れやすい…。そんな女性へ。塩分・水分・カリウム・たんぱく質・温かい汁物など、梅雨の不調を“巡らせる食事”でやさしく整えるコツを紹介します。