身体の不調対策

健康のために歩き始めたのに、足裏がジンジン、膝がズキッ…。ウォーキング初心者に多い痛みの原因を、歩きすぎ・靴・歩き方・筋力不足の視点からやさしく解説。痛みを悪化させない対策、休む目安や相談のサインについても看護師目線で紹介します。

自律神経が乱れやすい人に向けて、朝ウォーキングと夜ウォーキングの違いをナースライターが解説。生活リズムを整えたい人は朝、ストレスをゆるめたい人は夜がおすすめです。寝る前に歩く際の注意点や五月病の対策についても紹介します。

春になると疲れが抜けない、気分が落ちる…。そんな人に向けて、引っ越し疲れや入学準備のストレス、五月病のサインと予防習慣をわかりやすくまとめました。

「朝がつらい」「食欲がない」は、新生活の心の疲れのサインかもしれません。原因をやさしくひもときながら、セルフチェック、朝の整え方、食べられないときの工夫、相談の目安まで紹介します。

新生活が始まってから胃痛・下痢・動悸が続いて不安な方へ。それはがんばりすぎた心と体のSOSかもしれません。原因、セルフケア、相談の目安までやさしく丁寧にまとめました。

春の寒暖差で服装選びに失敗しがちな人へ。朝晩は寒いのに昼は暑い日の重ね着のコツ、寝具の調整方法、夜中に暑い・明け方寒いを防ぐ工夫をわかりやすく解説します。

天候の変化で耳鳴り・首こりがつらい日に。やさしくできるセルフケアやツボ、温め方、ストレッチ、注意したい症状についてもまとめました。

緊張やストレスが重なると、胸がドキドキしたり、息が浅くなったり、お腹がゆるくなったりすることがあります。そんな日に知っておきたいセルフケアと、早めに相談したいサインを紹介します。

寒暖差で咳や透明な鼻水、蕁麻疹が出るのはなぜ？春先に起こりやすい不調の原因をわかりやすく解説。花粉症や風邪との違い、家でできる対策、受診の目安までやさしく紹介します。

その不調は春バテだけではないかも。春の変わり目に起こる頭痛・めまい・吐き気について、原因の見分け方、家での対策、早めに相談したい症状をまとめて解説します。