身体の不調対策

冬になると自律神経失調症の症状が強くなるのは、悪化ではないかもしれません。寒さ・日照時間・生活リズムが体に与える影響を、やさしく解説します。

冬になるとだるい、眠れない、気分が落ちる…検査は異常なし。それでもつらい理由は、自律神経の乱れかもしれません。寒さが体に与える影響を、看護師経験からやさしく解説します。

朝晩の空気が少し冷たくなってきましたね。 なんとなく体が重い、寝ても疲れが取れない、食欲がいまひとつ。 そんな“秋の不調”を感じている方も多いのではないでしょうか。 「大げさに言うほどじゃないけれど、なんだか元気が出ない」。 看護師として長...

朝、目覚めた瞬間から体が重く感じる。 夕方には気力がすり減り、夜になっても眠りのスイッチが入らない——。 そんな“だるさの霧”が、秋にはそっと忍び寄ります。 夏に酷使した体がまだ回復しきらないまま、朝晩の寒暖差や気圧の変化が追い打ちをかける...

朝晩の風が少し冷たくなってきたのに、体はまだ夏のまま。なんとなく胃が重い、味が感じにくい、眠りが浅い——。それは、あなたの体が「秋モード」に切り替わろうとしているサインかもしれません。夏の強い日差しや冷房の冷えが残るこの時期、体の中では自律...

朝、目覚ましが鳴っても体が重い。なんとなくやる気が出ず、食欲もいまいち。「夏の疲れが今ごろ出てるのかな？」――そんなふうに感じていませんか？実はそれ、“秋バテ”かもしれません。夏を頑張って乗り切った身体は、冷房や暑さの中で想像以上にエネルギ...