2025-12

冬になると手足が冷え、だるさや不調を感じていませんか？厚着しても寒い原因は「冬の体温低下」かもしれません。冷えの仕組みと体調不良を防ぐやさしい対策を、看護師の視点で解説します。

冬になると体が重くなるあなたへ。それは体ががんばっている証拠です。気合に頼らない、心と体にやさしい冬の体調管理のヒントをお届けします。

寒さで体がこわばり、眠れない夜に。呼吸・やさしいストレッチ・温めで、自律神経がその場でゆるむ寝る前3分ケアをナースライターが解説します。

寒い冬に自律神経を整える方法を解説。生活リズム・冷え対策・休養を中心に、がんばらず続けられる冬の自律神経ケアを紹介します。

冬になると体調不良を繰り返していませんか？冬バテ対策は、がんばらなくて大丈夫。冷え・疲れ・生活リズムを守り、「これ以上つらくならない」ためのやさしい習慣を解説します。

朝起きた瞬間から疲れている、体が重い、気分が沈む…。それは冬バテかもしれません。症状チェックで体と自律神経の疲れを確認し、今の不調をやさしく理解しましょう。

冬になると自律神経失調症の症状が強くなるのは、悪化ではないかもしれません。寒さ・日照時間・生活リズムが体に与える影響を、やさしく解説します。

冬になるとだるい、眠れない、気分が落ちる…検査は異常なし。それでもつらい理由は、自律神経の乱れかもしれません。寒さが体に与える影響を、看護師経験からやさしく解説します。

冬至に、なぜゆず湯に入り、かぼちゃを食べるの？その理由を日本の風習と科学の視点からやさしく解説。冷えやすい冬に、体を守る昔の知恵がわかります。

冬至とはどんな日？2025年の冬至はいつか、読み方や冬至点の意味をやさしく解説。一年で最も昼が短い日の理由と、心と体を整える過ごし方がわかります。