全国で今どこが流行？2025年インフルエンザ流行マップと最新動向
秋の風が少しずつ冷たさを増してくると、街角の薬局に並ぶマスクや体温計の棚が気になりませんか？
「今年はどうだろう」――そんな小さな不安がよぎる季節です。
インフルエンザは、年ごとに流行のタイミングや地域の広がり方が異なる感染症です。
同じ日本でも、北と南ではまるで違う季節のリズムで動いていることもあります。
「自分の地域は大丈夫？」「もう流行しているの？」――
そんな疑問に答えてくれるのが、インフルエンザ流行マップです。
私は看護師として現場で“流行の波”を見続けてきました。
ある年の冬、関東でまだ静かな時期に、九州ではすでに学級閉鎖が相次いでいました。
地域の違いは、決してニュースの中だけの話ではありません。
それは、あなたの生活にも確実に近づいてくる“波”なのです。
この記事では、2025年の最新流行マップと地域別の動向を、
専門的な視点とやさしい言葉でお届けします。
数字や色に込められた意味を読み解き、
「いま何が起きているのか」「どう備えればいいのか」を一緒に考えていきましょう。
インフルエンザ流行マップとは？仕組みと見方をやさしく解説
まず、「流行マップ」とは、都道府県や保健所ごとの流行レベルを色分けして示した地図のこと。
全国の医療機関から集まるデータをもとに、国立感染症研究所（NIID）や厚生労働省が毎週更新しています。
🩺 マップはどのように作られるの？
流行マップは、以下のようなデータを総合して作成されます：
- 定点医療機関（全国約5,000カ所）からの患者報告数
- 入院患者数や基幹定点の報告
- 学校・施設などからの欠席・休業情報
- 過去の統計データとの比較
これらの情報をもとに、地域ごとの「流行の強さ」が色分けされ、
たとえば以下のような目安で表示されます：
| 色・段階 | 意味（目安） |
|---|---|
| 青または白 | 流行なし／報告数が少ない段階 |
| 黄 | 注意レベル：患者が増え始める初期段階 |
| 橙 | 小流行〜中流行：地域で流行が拡大中 |
| 赤 | 警報レベル：広範囲で高い報告数、警戒が必要 |
また、多くの自治体では「流行入りの目安」として、
定点あたり報告数が1.0人を超えたときを指標としています。
📍 どのサイトで見られるの？
信頼できるマップを見たい場合は、以下の公的機関のサイトをチェックしましょう。
これらのデータは、全国の“いま”を見える化する貴重な指標。
マップの色が変わるその裏には、地域の医療機関から届けられた現場の報告があります。
地図の色が変わるとき、私たちの行動も変わるときです。
【2025年最新版】全国のインフルエンザ流行状況と地域別動向
今年（2025年）のインフルエンザは、例年よりも少し早い動きを見せています。
国立感染症研究所（NIID）の定点報告によると、第10〜14週（3月上旬〜4月上旬）にかけて、
A型（AH3亜型）の検出数が最も多く、続いてB型、AH1pdm09が報告されています。
感染症の専門家の間では、「A型が優勢なシーズンは流行開始が早い」傾向が指摘されており、
実際に九州や沖縄などの南部地域では、夏の終わり頃から報告数が上昇し始めました。
🌺 南から広がる流行の波：沖縄・九州地方
沖縄県・鹿児島県・福岡県などでは、定点あたり報告数が全国平均を上回る水準で推移しています。
沖縄では夏場にもA型ウイルスの報告が続き、“通年型の流行パターン”が続いているのが特徴です。
福岡県感染症情報センターの分析では、2025年第38週（9月15〜21日）の時点で
流行入りの目安（定点1.0超）を超える地域が複数あり、早期警戒が呼びかけられました。
「沖縄が赤く染まるとき、数週間後には本州でも波が立ちはじめる」
これは、看護師時代によく感じた“季節のリズム”です。
🌸 関東圏の動き：早期警戒と学校データの連動
関東地方では、千葉県が全国に先駆けて流行入りを発表しました。
2025年第38週（9月15～21日）に、定点あたり報告数が1.15と1.0を超え、
例年より約3週間早い「流行シーズン入り」となりました。
東京都では、インフルエンザ様疾患による学校の臨時休業データも公開されています。
これは、地域の感染拡大を早期に捉える「もう一つの指標」として注目されています。
10月時点で、都内の一部区市町村では学級閉鎖や学年閉鎖が複数報告されており、
今後数週間で感染拡大のスピードが加速する可能性があります。
❄ 北海道・東北地方：局地的な注意報レベル
一方、北海道では、地域ごとに「保健所区域別」の流行レベルが公表されています。
2025年秋時点では、札幌市周辺で注意報レベル、道北・道東ではまだ「流行なし」の地域も。
気温の低下とともに、今後の上昇が予想されています。
寒冷地では、気温差による体調変化が免疫力を下げやすく、
感染リスクを上げる要因にもなります。
「気温が下がる＝感染の準備段階」と心得て、早めの対策を。
🏙️ 中部・関西地方：静かながら油断できない初期フェーズ
愛知県・大阪府・兵庫県など中部〜近畿圏では、まだ警報・注意報は発令されていませんが、
一部地域で報告数の増加傾向が見られます。
特に、秋の行事シーズンや旅行需要の高まりに伴う人の移動が、
感染拡大の“起点”になることもあります。
厚生労働省は「11月中旬〜12月にかけて全国的な増加に転じる可能性」を指摘しており、
今後は本州でも油断できない時期に入ります。
マップの赤色は警戒の合図。
けれど、それは“備えのチャンス”でもあるのです。
地域別マップの“見方のコツ”と行動へのつなげ方
インフルエンザ流行マップは、ただ“色を眺めるため”の地図ではありません。
それは、あなたの毎日の行動を考えるための小さなコンパスのようなもの。
どの色がどんな意味を持つのかを知ることで、行動のタイミングが見えてきます。
1️⃣ 隣接地域の色に注目する
自分の住む県がまだ「青」でも、隣の県が“赤”や“橙”になっているときは要注意。
感染の波は、交通・通勤・通学などを通して静かに広がります。
たとえば、埼玉県の南部で流行レベルが上がったとき、東京北部の学校で学級閉鎖が出ることもあります。
「隣県の色」は、明日の自分の地域の色かもしれません。
地図は“境界線”ではなく、“つながり”を映す鏡です。
2️⃣ 「流行入り」の時期を記録しておく
流行マップは毎週更新されます。
いつ、どの県が「流行入り（定点1.0超）」したかをメモしておくと、
翌年の予測や行動計画に役立ちます。
たとえば、2025年は千葉県が9月第3週に流行入りしました。
この情報を覚えておけば、「来年は9月上旬から注意」という意識づけができます。
健康管理アプリや手帳に「流行入り記録」を残すのもおすすめです。
3️⃣ 学校・施設休業情報と照らし合わせる
マップには現れにくい“リアルな流行の兆し”が、学校や施設の休業情報にあります。
東京都のように、臨時休業データを公開している自治体も増えています。
子どもたちの集団生活は感染の「バロメーター」。
保護者であれば、地域ニュースや自治体HPで休業情報をチェックするだけでも、
「いま何が起きているか」を早めにキャッチできます。
4️⃣ ウイルス型の傾向を知っておく
マップは“流行度”を示しますが、実際の感染リスクを読むにはウイルスの型も重要です。
2025年シーズンではA型（AH3亜型）が主流で、発熱や全身症状が強く出る傾向があります。
「どの型が流行しているか」を知ることで、
重症化リスクの高い人（高齢者・小児・基礎疾患のある方）に
どんな対策を優先すべきかが見えてきます。
最新のウイルス情報は、国立感染症研究所のウイルス検出情報から確認できます。
「数字を読む目」を持つ人は、「安心を先取りする力」を持っています。
5️⃣ 自分の生活圏に置き換えて考える
大切なのは、マップの情報を“自分の行動圏”に重ねて見ること。
たとえば「職場が隣県」「通勤で大都市を経由する」「子どもが別市の学校に通う」――
こうした日常の移動が、感染リスクの差を生みます。
地図は“線”で区切られていますが、感染症は“人の動き”で広がります。
自分や家族の生活を重ねながら、どこで・いつ・どう備えるかを考えてみましょう。
マップを見る目を、“不安”から“行動”へ。
早めの備えが安心をつくる——流行マップを“活かす”3つの習慣
流行マップを開いたとき、
「もう流行しているのか…」と不安になる方もいるかもしれません。
けれど大切なのは、怖がることではなく、その情報を“行動の力”に変えることです。
ここでは、看護師として現場で学んだ“備えの3つの習慣”をお伝えします。
マップを見ながら、少しずつ生活に取り入れてみてください。
① 毎週の公表データをチェックする習慣を
感染状況は週ごとに変わります。
国立感染症研究所や都道府県の感染症情報センターでは、
毎週金曜日前後に最新の報告データを公開しています。
「週に一度、地域のマップをのぞく」――
それだけでも、流行の波を一歩先に知ることができます。
感染のニュースを“受け身で聞く”のではなく、
自分で確かめる習慣が、安心につながります。
「知る」ことは、「守る」ことの第一歩。
② 自分の地域の“流行入り時期”を記録・比較する
毎年の「流行入り（定点報告1.0超）」の時期を記録しておくと、
翌年の対策カレンダーを立てやすくなります。
たとえば2025年、千葉県では9月第3週に流行入り。
同様に沖縄は8月下旬、福岡は9月中旬と、南から順に始まりました。
この情報を覚えておけば、「来年は夏の終わりから準備開始」と前倒しで動けます。
マップの推移をスクリーンショットで残すのもおすすめ。
前年との比較ができることで、「今年は早い」「まだ落ち着いている」といった
直感的な判断ができるようになります。
流行の波は毎年違う。でも、“見守る目”を持てば、もう振り回されない。
③ 手洗い・換気を「警報前」に整える
流行マップの赤色が見えてからでは、予防が後手に回ることもあります。
だからこそ、「注意報レベル」になったら行動開始が理想です。
- 手洗い・うがい：1回20秒以上、指先まで丁寧に。
- 換気と加湿：湿度40〜60％を保つとウイルスが拡散しにくくなります。
- 睡眠と栄養：免疫細胞を整える“見えないワクチン”。
また、家族内で「体調チェックのルール」を共有しておくと、早期発見にもつながります。
たとえば「朝の体温＋喉の違和感を報告」など、家庭内の小さな仕組みづくりが有効です。
今日の一手が、来週の安心をつくる。
マップは、ただの統計ではありません。
それは、地域全体の健康を守る“予防の灯”なのです。
色の変化を恐れず、上手に使いこなしていきましょう。
まとめ：地域を知ることは、自分を守ること
インフルエンザ流行マップは、ただの統計データではありません。
それは、地域で暮らす人々の「健康の今」を映す鏡です。
どの地域に色がつくか――その背後には、
熱を出した子どもを看病する親の姿、
出勤を控える人の決断、
医療現場で患者を支えるスタッフの奮闘があります。
地図に込められたその“ひとつひとつの声”を、
私たちはただ眺めるのではなく、行動のヒントとして受け取りたい。
それが、予防医療の第一歩です。
💡 いま、できる3つの行動をもう一度
- 週に一度、厚労省や感染研のマップを確認する。
- 自分の地域の「流行入り」時期を記録しておく。
- 注意報レベルの段階で、ワクチン・手洗い・換気を整える。
この小さな3つの習慣が、
あなたと家族を大きな流行から守る盾になります。
マップの赤は、危険の色ではなく「備えのサイン」。
情報を味方につける人ほど、冬を軽やかに越えられるのです。
🌿 未来へのメッセージ
私は看護師として何度も「もっと早く知っていれば」と言う患者さんを見てきました。
その経験が、いまの私にとっての原点です。
だからこそ伝えたいのです。
「知識は、誰かの未来を救う小さな光。」
流行マップを見て、今日の行動が少しでも変わるなら、
それはもう、予防医療の成功です。
数字や地図の先にいる“あなた”の笑顔こそ、
この情報が存在する意味なのです。
この冬もどうか、あたたかく、健やかにお過ごしください。
風が冷たくても、情報のぬくもりで心を守れます。
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