2025-11

美容

【年代別スキンケア完全ガイド】40代・50代・60代の乾燥肌に効く“肌年齢リセット法”

年代別スキンケア完全ガイド。40代・50代・60代の乾燥肌の原因と対策、保湿成分、正しいケア方法を看護師が解説。肌年齢を整える実践法を紹介。
美容

「保湿してるのに乾く…」冬の乾燥肌を救う、看護師が教える“本当に潤う習慣”

「保湿してるのに乾く…」そんな冬の乾燥肌に。25年の看護経験を持つ著者が、根拠あるスキンケアの順番と“潤いを逃さない”保湿習慣をやさしく解説します。
温活・冷え対策

【男女別】冷え性の原因と対策|ホルモン・筋肉・生活習慣から“冷えない体”を育てる方法

冷え性は女性だけの悩みではありません。男女で異なる原因(ホルモン・筋肉・生活習慣)をやさしく解説。“冷えない体”を育てる温活習慣を紹介します。
温活・冷え対策

冷え性対策に効く!靴下・入浴・ホットタブで“足先からぽかぽか”温める方法

冷え性対策に効果的な靴下・入浴・ホットタブの使い方を看護師ライターが解説。素材選び・入浴温度・温活ルーティンなど、今日から始める冷えケアのコツを紹介。