身体の不調対策

なぜ冬になると毎年風邪をひいてしまうのか？原因はウイルスだけではありません。乾燥・冷え・睡眠など、冬に風邪が増える本当の理由を看護師の視点でやさしく解説。予防の考え方が変わるヒントをお届けします。

寒い冬に自律神経を整える方法を解説。生活リズム・冷え対策・休養を中心に、がんばらず続けられる冬の自律神経ケアを紹介します。

冬になると体調不良を繰り返していませんか？冬バテ対策は、がんばらなくて大丈夫。冷え・疲れ・生活リズムを守り、「これ以上つらくならない」ためのやさしい習慣を解説します。

朝起きた瞬間から疲れている、体が重い、気分が沈む…。それは冬バテかもしれません。症状チェックで体と自律神経の疲れを確認し、今の不調をやさしく理解しましょう。

冬になると自律神経失調症の症状が強くなるのは、悪化ではないかもしれません。寒さ・日照時間・生活リズムが体に与える影響を、やさしく解説します。

冬になるとだるい、眠れない、気分が落ちる…検査は異常なし。それでもつらい理由は、自律神経の乱れかもしれません。寒さが体に与える影響を、看護師経験からやさしく解説します。

朝晩の空気が少し冷たくなってきましたね。 なんとなく体が重い、寝ても疲れが取れない、食欲がいまひとつ。 そんな“秋の不調”を感じている方も多いのではないでしょうか。 「大げさに言うほどじゃないけれど、なんだか元気が出ない」。 看護師として長...

朝、目覚めた瞬間から体が重く感じる。 夕方には気力がすり減り、夜になっても眠りのスイッチが入らない——。 そんな“だるさの霧”が、秋にはそっと忍び寄ります。 夏に酷使した体がまだ回復しきらないまま、朝晩の寒暖差や気圧の変化が追い打ちをかける...

朝、目覚ましが鳴っても体が重い。なんとなくやる気が出ず、食欲もいまいち。「夏の疲れが今ごろ出てるのかな？」――そんなふうに感じていませんか？実はそれ、“秋バテ”かもしれません。夏を頑張って乗り切った身体は、冷房や暑さの中で想像以上にエネルギ...