美容 入浴の健康効果を徹底解説｜血圧・自律神経・睡眠・疲労が整う理由
40℃のお湯にそっと浸かるだけで、血圧・自律神経・睡眠が静かに整っていく――。入浴がもたらす科学的な健康効果と、心がほぐれる“回復の入浴習慣”をやさしく紹介します。
2025-11
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免疫力up 冷え込む季節に、からだが喜ぶ一杯を。免疫を整える温活レシピ＆飲み物大全
風邪予防・免疫力アップに効果的な食べ物と温かい飲み物を一挙紹介。ビタミン・発酵食品・簡単レシピまで、忙しい冬に役立つ温活ガイド。
免疫力up 子どもの未来を守る“食卓の魔法”｜免疫力を上げる食べ物と、忙しい日でも続くやさしい習慣
子どもの免疫力を上げる食べ物、風邪予防に役立つ栄養、腸内環境の整え方まで徹底解説。偏食でも続けやすいコツや忙しい家庭向けの習慣も紹介します。
免疫力up 〈最新版〉免疫力を上げる食べ物ランキング｜意外と知らない効果的な食べ方
風邪をひきやすい、疲れが抜けない…そんな人へ。免疫を上げる食材・飲み物・習慣を、ナースライターがやさしく解説。今日の一皿から、未来の体調を変えるヒントに。
睡眠 朝起きられない・仕事に行けない原因7つ｜今日からできる本当に効く対策まとめ
朝起きられない、仕事に行く気力が出ない——そのつらさは怠けではなく身体と心のサイン。原因7つを整理し、今日からできるセルフケアをわかりやすく解説します。
睡眠 寒い季節の「起きられない」を卒業｜今日からできるあたたかい朝習慣
冬の朝がつらいのは、あなたのせいではなく季節のリズム。寒さ・光不足・自律神経の乱れなど原因と、今日からできるあたたかい朝習慣をやさしく解説します。
睡眠 目は開くのに体が動かない──40代女性に増える“朝しんどい”の正体とは？
40代女性に増える「目は開くのに体が動かない朝」。その原因は更年期のホルモン変化や睡眠の質、自律神経の乱れにありました。医療・セルフケア・対処法までやさしく解説し、今日から朝が少しラクになるヒントをお届けします。
睡眠 朝が苦手な人必読｜起きられない原因と今日からできる改善習慣【保存版】
朝がつらい原因を看護師がやさしく解説。低血圧・自律神経・睡眠の質・ストレスなど、大人に増える“起きられない理由”と、今日からできる改善習慣をまとめた保存版ガイドです。
美容 冬の頭皮トラブル完全ガイド｜乾燥・フケ・かゆみ・臭い…“季節性スカルプ不調”を救う方法
"冬の頭皮トラブルに悩むあなたへ。乾燥・フケ・かゆみ・臭いの原因は“頭皮バリアの乱れ”かもしれません。ナースライターが、冬のスカルプケア法をやさしく解説します。
美容 冬の頭皮トラブル完全ガイド｜ベタつき・臭い・かゆみを防ぐ“ナースが選ぶ”やさしいシャンプーとは？
「洗っても臭う」「乾燥してるのにベタつく」——それは冬の頭皮が出すSOS。看護師が教える、やさしく整えるシャンプー選びとケア習慣。小さな見直しで、頭皮は驚くほど変わります。