睡眠 音が導く深い眠り。睡眠の質を上げる『音楽』と『アプリ』の選び方
「眠れない夜」に耳を傾けて。音楽やアプリで“眠りの質”を整える方法を、看護師出身ライターが科学とやさしさで紐解きます。
あやのん
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睡眠 『ぐっすりをサポートする科学。睡眠の質を高めるサプリメント＆グッズ最新ランキング』
科学が導く「ぐっすり」の秘密。メラトニンやマグネシウムなどの睡眠サプリ、環境を整えるグッズを専門家の視点で解説。今夜から始める眠りの整え方。
睡眠 『夜の一杯が、あなたの眠りを変える。睡眠の質を上げる「飲み物と食べ物」完全ガイド』
夜の一杯が、あなたの眠りを変える。ホットミルクやハーブティーなど、科学的に睡眠の質を高める飲み物と食べ物を、看護師出身ライターがやさしく解説。
睡眠 眠れない夜が変わる。看護師が教える「睡眠の質を上げる方法」７選 科学とやさしさで整える眠り習慣
看護師出身ライターが、医学的エビデンスに基づき「睡眠の質を上げる7つの方法」を紹介。光・食事・呼吸・リズムを整えて、薬に頼らず深く眠れる体へ。
免疫力up 免疫力の正体を看護師が解説。 がん・コロナ・子ども・漢方・栄養から学ぶ“体を支える力”とは
免疫は“戦う力”ではなく“支える力”。がん治療、感染症、子どもの発達、漢方・栄養学の視点から、免疫をバランスよく整える方法を紹介します。
免疫力up 医師も注目❗️“1日10分の笑い習慣”が免疫力を底上げする理由
笑いは“免疫のスイッチ”。科学的エビデンスとともに、1日10分の笑い習慣でストレスを和らげ免疫バランスを整える方法を紹介します。
免疫力up 【免疫力を上げる方法】運動・ツボ・ヨガで“自分の治す力”を育てる生活習慣ガイド
風邪やウイルスに負けない体へ。運動・ツボ・ヨガで神経と免疫のバランスを整える方法を、エビデンスとともにわかりやすく紹介します。
免疫力up 免疫力は“食べ方”で変わる。今日からできる食事・飲み物・サプリで、体の守りを整える方法
免疫力は“上げる”より“整える”もの。ナースライターが、食事・飲み物・サプリ・腸活で体の守りを育てる具体的な免疫ケア習慣をやさしく解説します。
感染症対策 2025年のインフルエンザ、流行はA型？B型？看護師が症状の違いと最新傾向をやさしく解説
情報が多くて、インフルエンザの「型」がよくわからない…。そんな不安を、そっと安心に変える一記事です。A型・B型の違い、重症化のサイン、今季の流行とワクチンの考え方を、看護師のリアルな現場目線でお届けします。
感染症対策 全国で今どこが流行？インフルエンザ流行マップと最新流行状況【2025年最新版】
2025年のインフルエンザは今どこで流行？全国インフルエンザ流行マップの見方と地域別最新動向を、ナースライターがやさしく解説。地図の色の意味から、早めの備え方・3つの予防習慣までわかります。