あやのんの健幸手帖

肝臓は黙って働き続ける臓器。脂肪肝や肝機能が気になる方へ、コーヒーと肝臓の意外な関係をナースライターがやさしく解説します。期待しすぎない正しい向き合い方とは？

「コーヒーはがんにいい」は本当？安心していい点と、信じすぎると危険な落とし穴を看護師が解説。WHO評価と研究結果から、毎日のコーヒー習慣を冷静に読み解きます。

コーヒーは血糖値や糖尿病予防に影響する？クロロゲン酸やカフェインの作用を根拠付きで解説。血糖値が気になる人にとって安心な飲み方も紹介します。

コーヒーで血圧は上がる？下がる？研究結果と看護師の経験から、飲み続けた人の体に起きる変化と上手な付き合い方を解説します。

コーヒーの効果効能を、看護師の視点でやさしく解説。集中力・抗酸化作用・肝臓との関係から注意点まで、毎日飲む人が知っておきたい全知識をまとめました。

黄砂の日、洗濯物は外に干して大丈夫？晴れていても注意が必要な理由と、部屋干し・外干しの工夫を看護師の視点でやさしく解説。家族の肌や呼吸を守るヒントがわかります。

今日の黄砂はどれくらい？リアルタイムで確認できる信頼サイトと、黄砂ニュースの正しい見方を看護師がやさしく解説。外出や洗濯の判断にも役立ちます。

風邪でも花粉症でもないのに、のどがイガイガする原因は黄砂かもしれません。黄砂とは何か、PM2.5やアレルギーとの違い、体が反応する理由をナースライターがやさしく解説します。

ヒートショックが起きたらどうする？基礎知識として知っておきたい対応の考え方、救急要請の目安、ヒートショック予報の見方をやさしく解説。冬の入浴事故を防ぐための備えをまとめました。

寒い夜、何気なく入るお風呂に潜むヒートショックの危険。入浴前・入浴中・入浴後に気をつけたい7つの習慣を、ナースライターがわかりやすくまとめました。