美容 お風呂の効果を2倍にする方法──入浴剤の力を最大化する黄金ルール
入浴剤は本当に効果があるの？温熱・血流・香りの働きから、肌ケア・疲労回復・自律神経の整え方までわかりやすく解説。今日のあなたに合う入浴剤が見つかる“整う入浴ガイド”。
美容 
美容 “今日の重さがふっと軽くなる”入浴法｜科学が導いた最適な温度と10分の魔法
入浴の最適温度と時間は38〜40℃×10分。疲労回復・自律神経・睡眠の質を整える科学的な入り方を看護師がわかりやすく解説。安全対策や季節別のコツも掲載。
ダイエット 知らなきゃ損。痩せる人が必ずやっている“入浴ルーティン”とは？
疲れやすい、太りやすくなった——そんなあなたへ。入浴は、がんばらないのに身体が変わる静かなダイエット。体温・血流・自律神経を整える入浴ルーティンを看護師がやさしく紹介します。
美容 美肌の専門家が語る「お風呂美容」完全ガイド｜ターンオーバー・血流・自律神経を整える入浴法
疲れた日ほど、38℃のお風呂が肌と心をそっとほどいてくれる。毛穴・くすみ・むくみがふわりと軽くなる“お風呂美容”を、ナースライターがやさしく解説。今日のバスタイムがあなたの未来を変えます。
美容 入浴の健康効果を徹底解説｜血圧・自律神経・睡眠・疲労が整う理由
40℃のお湯にそっと浸かるだけで、血圧・自律神経・睡眠が静かに整っていく――。入浴がもたらす科学的な健康効果と、心がほぐれる“回復の入浴習慣”をやさしく紹介します。
免疫力up 冷え込む季節に、からだが喜ぶ一杯を。免疫を整える温活レシピ＆飲み物大全
風邪予防・免疫力アップに効果的な食べ物と温かい飲み物を一挙紹介。ビタミン・発酵食品・簡単レシピまで、忙しい冬に役立つ温活ガイド。
免疫力up 子どもの未来を守る“食卓の魔法”｜免疫力を上げる食べ物と、忙しい日でも続くやさしい習慣
子どもの免疫力を上げる食べ物、風邪予防に役立つ栄養、腸内環境の整え方まで徹底解説。偏食でも続けやすいコツや忙しい家庭向けの習慣も紹介します。
免疫力up 〈最新版〉免疫力を上げる食べ物ランキング｜意外と知らない効果的な食べ方
風邪をひきやすい、疲れが抜けない…そんな人へ。免疫を上げる食材・飲み物・習慣を、ナースライターがやさしく解説。今日の一皿から、未来の体調を変えるヒントに。
睡眠 朝起きられない・仕事に行けない原因7つ｜今日からできる本当に効く対策まとめ
朝起きられない、仕事に行く気力が出ない——そのつらさは怠けではなく身体と心のサイン。原因7つを整理し、今日からできるセルフケアをわかりやすく解説します。
睡眠 寒い季節の「起きられない」を卒業｜今日からできるあたたかい朝習慣
冬の朝がつらいのは、あなたのせいではなく季節のリズム。寒さ・光不足・自律神経の乱れなど原因と、今日からできるあたたかい朝習慣をやさしく解説します。