あやのんの健幸手帖

今日の黄砂はどれくらい？リアルタイムで確認できる信頼サイトと、黄砂ニュースの正しい見方を看護師がやさしく解説。外出や洗濯の判断にも役立ちます。

風邪でも花粉症でもないのに、のどがイガイガする原因は黄砂かもしれません。黄砂とは何か、PM2.5やアレルギーとの違い、体が反応する理由をナースライターがやさしく解説します。

ヒートショックが起きたらどうする？基礎知識として知っておきたい対応の考え方、救急要請の目安、ヒートショック予報の見方をやさしく解説。冬の入浴事故を防ぐための備えをまとめました。

寒い夜、何気なく入るお風呂に潜むヒートショックの危険。入浴前・入浴中・入浴後に気をつけたい7つの習慣を、ナースライターがわかりやすくまとめました。

冬の夜。仕事を終えて、ようやくたどり着いたお風呂の時間。「今日も一日おつかれさま」——そんなふうに自分をほどきながら、脱衣所に立った瞬間。ふわっ。足元が少し揺れたような、頭が軽くなったような感覚。「疲れてるだけかな」「寝不足かも」…多くの人...

冬になると毎年流行するノロウイルス。なぜ冬に多いのか？食中毒の原因や家庭内感染の仕組みを、看護師の視点でやさしく解説。家族を守る予防のヒントも紹介します。

冬でも食中毒は起きています。食中毒の月別発生データから、冬場に多い原因を解説。ノロウイルスの特徴や、家庭で気をつけたい予防ポイントも紹介します。

冬に気分が落ち込む原因を、セロトニン不足と体内時計の視点から解説。今日からできる無理のない冬鬱対策とセルフケアをやさしく紹介します。

冬になると気分が沈む、朝起きるのがつらい…。それは冬季うつのサインかもしれません。10項目のセルフチェックで、今の心の状態をやさしく確認してみませんか？※診断ではありません

冬になると食べすぎたり、寝ても眠いのは怠けではありません。冬鬱（冬季うつ）で起きている心と脳の変化、症状の特徴、誤解されやすい理由をナースライターがやさしく解説します。