感染症対策 免疫が下がる食習慣5つ｜砂糖・加工食品・冷たい飲み物が体に与える影響とは
免疫が下がる食べ物や習慣を徹底解説。砂糖・加工食品・冷たい飲み物・腸内環境の乱れが体に与える影響とは？免疫を守る食べ方5つの原則と、今日からできる改善ポイントをやさしく紹介します。
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免疫力up 「免疫力は高いほど良い」は誤解でした——あなたの不調を招く“免疫の暴走”とは？
免疫は強さより“調和”が大切。アレルギーや慢性炎症などの不調の背景にある免疫の暴走を、ナースがわかりやすく解説。今日からできる整え方も紹介します。
感染症対策 体温が1℃下がると免疫はどうなる？——冷えがあなたを弱らせる本当の理由
体温が1℃下がると免疫はどう変わる？冷えが風邪・疲労・不調を招く理由を、ナースライターがやさしく解説。今日からできる“体温＋0.5℃習慣”で、あなたの免疫を守りましょう。
感染症対策 その疲れ、見過ごさないで——免疫が落ちる前に気づきたい“静かな変化”
最近疲れやすい、風邪が長引く…それは免疫が出す“静かなSOS”かもしれません。免疫力が下がる原因とサイン、今日からできるやさしい改善習慣をナースライターが丁寧に解説します。
ダイエット 冬こそ痩せる季節だった――ナースが教える“冷えを味方にするやさしいダイエット法
冬の静けさは、身体を変えるチャンス。寒さで代謝が上がり、食欲も整いやすい季節です。ナースが、温活・食事・運動・睡眠を整えて無理なく痩せる冬ダイエットの秘訣を丁寧に解説します。
ダイエット 冬の体重差は“クセ”で決まる――ナースが教える、太る人・痩せる人の5つの真実
冬に太る人・痩せる人の違いとは？活動量、ホルモン、睡眠、むくみなど“体のクセ”を医学的にわかりやすく解説。冬こそ体質改善が進む理由と、今日からできる習慣も紹介します。
ダイエット なぜ冬だけ太るの？理由と対策をナースが解説｜今日からできる“軽くなる10の習慣”
冬になると体重が増える…その理由は意志ではなく“季節の変化”。ナースが冬太りの原因と、今日からできる10の習慣を分かりやすく解説。心と身体がふっと軽くなるヒントをお届けします。
ダイエット 寒い季節に体重が増えるのはなぜ？科学で読み解く“冬太りの本当の原因”
冬だけ太りやすいのはなぜ？日照不足・食欲の変化・代謝・ホルモン・行動量の低下など、冬太りの5つの原因をやさしく科学で解説。“意志の弱さ”ではない冬の身体の仕組みと、今日からできる対策が分かります。
美容 お風呂の効果を2倍にする方法｜入浴剤で心と体を整える黄金ルール
入浴剤は本当に効果があるの？温熱・血流・香りの働きから、肌ケア・疲労回復・自律神経の整え方までわかりやすく解説。今日のあなたに合う入浴剤が見つかる“整う入浴ガイド”。
ダイエット お風呂の入り方で痩せ体質に｜代謝を上げる入浴温度と時間の目安
疲れやすい、太りやすくなった——そんなあなたへ。入浴は、がんばらないのに身体が変わる静かなダイエット。体温・血流・自律神経を整える入浴ルーティンを看護師がやさしく紹介します。