あやのんの健幸手帖

朝晩の風が少し冷たくなってきたのに、体はまだ夏のまま。なんとなく胃が重い、味が感じにくい、眠りが浅い——。それは、あなたの体が「秋モード」に切り替わろうとしているサインかもしれません。夏の強い日差しや冷房の冷えが残るこの時期、体の中では自律...

朝、目覚ましが鳴っても体が重い。なんとなくやる気が出ず、食欲もいまいち。「夏の疲れが今ごろ出てるのかな？」――そんなふうに感じていませんか？実はそれ、“秋バテ”かもしれません。夏を頑張って乗り切った身体は、冷房や暑さの中で想像以上にエネルギ...

朝晩の空気が少し冷たく感じる季節。ふとした瞬間に、喉がイガイガしたり、肌のつっぱりを感じたり──。それは、「乾燥のサイン」が静かに始まっている証拠です。乾燥は、美容だけでなく、免疫・睡眠・メンタルにも深く関わる“見えないストレス”。 そんな...