免疫力up 医師も注目❗️“1日10分の笑い習慣”が免疫力を底上げする理由
笑いは“免疫のスイッチ”。科学的エビデンスとともに、1日10分の笑い習慣でストレスを和らげ免疫バランスを整える方法を紹介します。
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免疫力up 【免疫力を上げる方法】運動・ツボ・ヨガで“自然治癒力”を育てる生活習慣ガイド
風邪やウイルスに負けない体へ。運動・ツボ・ヨガで神経と免疫のバランスを整える方法を、エビデンスとともにわかりやすく紹介します。
免疫力up 免疫力は“食べ方”で変わる。今日からできる食事・飲み物・サプリで、体の守りを整える方法
免疫力は“上げる”より“整える”もの。ナースライターが、食事・飲み物・サプリ・腸活で体の守りを育てる具体的な免疫ケア習慣をやさしく解説します。
感染症対策 インフルエンザの流れを“色”でつかむ——秋冬に役立つ全国流行マップの読み方
インフルエンザは今どこで流行？全国インフルエンザ流行マップの見方と地域別最新動向を、ナースライターがやさしく解説。地図の色の意味から、早めの備え方・3つの予防習慣までわかります。
感染症対策 2025年インフルエンザはいつ流行る？流行時期と「流行入り」の目安をナースがやさしく解説
2025年のインフルエンザ流行はいつから？「流行入り」の基準や近年早まる理由、秋からできる備えをナースライターがやさしく解説します。家族を守る冬の予防ガイド。
身体の不調対策 厚生労働省が解説｜秋バテ対策の正しい方法と自律神経を整える生活習慣
朝晩の空気が少し冷たくなってきましたね。 なんとなく体が重い、寝ても疲れが取れない、食欲がいまひとつ。 そんな“秋の不調”を感じている方も多いのではないでしょうか。 「大げさに言うほどじゃないけれど、なんだか元気が出ない」。 看護師として長...
身体の不調対策 秋バテのだるさがスッと消える。“夜の10分ルーティン”で自律神経をととのえる
朝、目覚めた瞬間から体が重く感じる。 夕方には気力がすり減り、夜になっても眠りのスイッチが入らない——。 そんな“だるさの霧”が、秋にはそっと忍び寄ります。 夏に酷使した体がまだ回復しきらないまま、朝晩の寒暖差や気圧の変化が追い打ちをかける...